ブログＤＥくらしときめきアカデミー♪浜北

こんにちは

くらしときめきアカデミー浜北です

　　　　

ダイエットの季節になりました




さあ～どうするどうする


糖質制限ダイエットが流行っていますね


知人はご飯はおちょこ一杯（！）と決め

８ｋｇ痩せました

その後、無事に妊娠＋出産をしたので

体質に合っていたという事でしょうか



今、全米で大ブームの

小麦製品を食べない（！！）

グルテンフリーダイエットが注目されています

うどん、ラーメン、パスタ、お好み焼き、パン、クッキー・・

これらを控えて、主食は米や蕎麦などにします

蕎麦はなるべく１０割にします

パンなら米粉パン、麺ならビーフンや春雨などにします

う～ん、出来るかな～　早くも挫けそうです



グルテンフリーについては

元ミスユニバースの栄養コンサルタントで有名な
エリカ アンギャルさんの著書が出ています

米国ってえのは過激かつ、やりすぎ感が否めないので

（ビリーのブートキャンプは除隊者多数でしょうから）

試すのは良いけど、ほどほどにしましょうか

週に１日やってみる、おやつを和スイーツにするなど☆

健康で美味しく食べられる事がいちばんの幸せ☆ですよね